「11月のヨガ in 古民家」

今回は日曜の朝のアシュタンガヨガです！

インドより伝わる伝統的なアシュタンガヨガの楽しさを知るレッスンです。初めての人も安心してください。日本語のカウントで基本的な体の使い方を丁寧に説明しながらポーズをとってゆきます。

１つのポーズで５回呼吸したりポーズの順番が決まっているのがアシュタンガヨガの特徴ですが、場合によっては10回くらい呼吸したり順番が変わることもあるかもしれないですよ。主に太陽礼拝A.B、立ちポーズ、座るポーズ終わりのポーズを何個か行います。逆転ポーズ、逆立ちポーズも時間とみんなの様子を見て練習していきます。

ヨガやアシュタンガヨガ初めての方や基本に戻りたい方、楽しく心身を鍛えたい方。ヨガはよくわからないけどなんとなく興味が湧いた方、どんな方でもご参加ください。

【日時】 11月11日(日) 10:30～12:00
入室は10:15分以降になります。

【参加費】2500円（税込）

【持ち物】ヨガマット、ヨガできる格好、少しの水、汗拭きタオル ※無料のヨガマットレンタルをしたい方は予約時にお伝えください。 ※着替えるスペースは限りがあります。

【定員】 14名

【予約】 nozominanba@yahoo.co.jp かラインやメッセンジャー

【web】　nozomi:nozominanba.wordpress.com

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